夏維妮住夏威夷

生酮進行到一半就覺得不妙

一月有我的生日, 尾牙, 還有一堆過年前的約. 要在瘋狂大餐中找到keto friendly的食物有點小痛苦

預訂的一個月結束, 迎面而來的就是過年了. 超級擔心辛苦一個月後就在一周內功虧一簣

過年期間雖然無法避免的還是攝入了含糖飲料跟精緻澱粉...甚至是薯片

但大致上我還是少糖少澱粉

因為都睡到很晚防彈咖啡也就跳過了, 基本上還是有維持每天斷食至少12小時

一周內完全破功 涉入的食品如下

拉麵

豆皮壽司 (過年期間只有便利商店有當日現做食品阿....)

想喝很久的有糖奶茶

過年一定要有的蜜汁火腿+掛包

以及沒來得及拍照就吃光光的炸年糕, 炸芋球, 泡芙, 半熟蛋糕.......

中間量體重增加了整整一公斤

嚇得我都要憂鬱症了

但今天再量了一次, 已經回到上週生酮結束的體重了

事實證明只是生理期增加的體重 (我以前也都是每次增加一公斤, 姨媽走了就恢復)

喔對了! 已經連續三個月都是40~42天才來姨媽

這次居然30天就來了!

原來生酮還有調整女性荷爾蒙的效果?! (亂說的千萬不要相信)

總之

實驗證明

生酮結束之後體重並不會反彈  沒有溜溜球效應唷!

下周開始上班又要恢復嚴格的生酮了~ 希望能達到目標的瘦10公斤唷!